聽身體

 

身體每一分每一秒都有很多訊號產生，有很多話想跟大腦說。可大腦總是不懂，還面有難色。希望這堂課可以讓大家多理解身體一點，多跟這位一生的伴侶好好相處一點。

 

「要處理真正不健康的東西，人必須盡量健康才行，...聽起來好像矛盾似的。不過這是我當了職業小說家之後一直親身深切體會到的事。健康的事物和不健康的事物絕對不是處於兩極位置，也不是對立的，而是互補的。」，p114，村上春樹《關於跑步，我說的其實是...》

 

 

●課程要求

1.穿輕便、容易活動、不會走光的服裝，如瑜珈課或球隊隊服。

2.學員全程禁語，講師以手勢與肢體做教學示範。有需要口語講解時，會響靜語鈴，說明完後再響一次靜語鈴。最後十分鐘開放討論。

 

●預計流程

1.脫鞋、入場

2.靜坐

3.鬆身，暖身

4.緩行。持滿水的水杯水碗走路

5.「推背遊戲」。一種關於被信任、給予信任、信任與觀察的分界、信任與表達的分界、表達與觀察可及的範圍的遊戲。

6.席地圍圈開放Q&A